El tiempo… tu tiempo
La pandemia ha traído nuevos comportamientos y estilos de vida y ha hecho que nos cuestionemos, entre otras muchas cosas, sobre el tiempo. ¿Estamos haciendo con nuestro tiempo lo que en realidad queremos hacer?
“Pierde una hora por la mañana y la estarás buscando todo el día” es una frase que se escucha poco pero que dice mucho: ¡aprovecha cada minuto de tu vida!
El tiempo
Puede ser un gran aliado o un gran enemigo;
Es un recurso escaso;
No se puede comprar
No se puede regresar ni adelantar, ni pedir prestado;
Es lo más valioso que tenemos.
Los “comedores de tiempo”
No planificar
No delegar
Sentir culpa
No saber decir “no”
¿Y qué puedes hacer para tener una mejor administración del tiempo?
Clasifica tus actividades: Dales a tus tareas diarias una calificación de importancia.
Enfócate: Pon tu energía en las actividades más importantes.
Organízate: Mide tus actividades en tiempo y sabrás por donde empezar.
Fíjate plazos de vencimiento: Cada tarea tiene una fecha entrega.
Concéntrate: Silencia tu teléfono, apaga la música, cierra pestañas…
Ponte cómodo: Procura que tu espacio sea lo más agradable y tranquilo posible.
Descansa: Pon en práctica la estrategia 20/20/20; por cada 20 minutos de concentración toma 20 segundos de descanso viendo 20 cosas a tu alrededor.
Si administras tu tiempo, el tiempo que “ahorres” podrás invertirlo en ti, en otros aspectos de tu vida. Podrás dedicarlo a personas y actividades que, además de disminuir el estrés y la carga emocional del trabajo, enriquecerán tu vida y te ayudarán en tu crecimiento personal,
en tu autoestima y en la gestión de tus emociones.
En Estación San Miguel nuestro objetivo es ofrecerte un espacio de trabajo en bienestar: jardines, yoga, comunidad y comodidad no se contraponen a productividad.
Mario Benedetti, “Cinco minutos bastan para soñar toda una vida, así de relativo es el tiempo”
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Fuentes
Arocha, R. (2011). La amistad y la salud emocional. Marzo 1, 2022, de Reflexiones de psicología Sitio web: shorturl.at/gtxV6
López, A. (2021). LA IMPORTANCIA DE DEDICARSE TIEMPO A UNO MISMO Y CÓMO HACERLO. Marzo 1, 2022, de Más vida Psicólogos Fuengirola Sitio web: shorturl.at/gtLOW
Ruiz Barroeta, M. (2020). Gestión del tiempo, personal, profesional y laboral. Marzo 1, 2022, de RuizBarroeta Sitio web: shorturl.at/hoFU6
Ruis Barroeta, M. (2020). Gestión del tiempo (2) Matriz Urgente e Importante ¿Sabes de qué va?. Marzo 1, 2022, de RuizBarroeta Sitio web: shorturl.at/ijrRZ
Psic. Mario Morales